Del sofá al 5K

Si tu resolución de año nuevo fue ponerte en forma, aumentar la actividad física o hacer un 5K este post es para ti. Me encanta correr y me gusta transmitir ese amor por correr a todas las personas. Si estoy hablando con una persona en menos de unos minutos, ya estoy convenciéndola para que comience a correr o se inscriba en una carrera.

Las metas se van cumpliendo paso a paso. Por eso si nunca has corrido o hace tiempo no corres debes comenzar con calma. Con esta periodización irás de caminar, a una combinación de caminar/correr hasta que puedas correr.

*Visita tu médico antes de comenzar a realizar actividad física para asegurarte que estás saludable y en óptimas condiciones para ejercitarte.*

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