En ocasiones vivimos una vida muy ajetreada que se nos puede olvidar cuáles son nuestras prioridades. Para comenzar esta aventura de convertirnos en nuestra mejor versión tenemos que pensar en nuestras prioridades y metas. Selecciona 3 (o más) metas o áreas en las que te quieras concentrar o mejorar [por lo menos 1 que puedas alcanzar en los próximos 1-2 meses].
Si necesitas ayuda para seleccionar las áreas puedes realizar este ejercicio que te ayudará a reflexionar.
Paso 1: Seleccionar áreas importantes en tu vida
Basado en lo que es importante para TI, selecciona 8 áreas en las que te gustaría enfocarte. Asígnale un pedazo a cada área. Luego reflexiona en cada área y otórgale un valor entre 1 (lo más bajo) y 10 (lo más alto).
Por ejemplo, un área puede ser designada como autocuidado. Puedes hacerte preguntas como: ¿Estoy feliz con la manera en que cuido de mi? ¿Qué hago para mi autocuidado? ¿Hay algunas cosas nuevas que quisiera intentar para mi autocuidado? Las contestaciones pueden variar entre: Realizo algunas actividades de autocuidado, pero no tanto como quisiera. Tengo que empezar a decir que “no” a otras personas y “si” a mi misma. Me gustaría tener más tiempo para relajarme y para cuidar de mi cuerpo. Puntuación otorgada: 6
Ideas para cada pedazo:
Familia
Amistades
Finanzas
Salud física
Salud mental
Autocuidado
Crecimiento personal
Negocios
Profesión
Viajes
Ocio/recreación
Comunicación
Creatividad
Espiritualidad
¡Lo que tú quieras!
Paso 2: Otorgar puntuación a cada área
Puntuación 8-10: ¡Felicidades! Estás muy feliz con esta área de tu vida, continua lo que estás haciendo.
Puntuación 5-7: Estás satisfecha con lo que haces, pero hay espacio para mejorar.
Puntuación 0-4: Que no cunda el pánico, vamos a establecer metas para estas áreas.
La meta no es tener un 10 en todas las áreas. Todos tenemos días buenos y no tan buenos, por lo que las puntuaciones van a variar dependiendo de la semana. Lo importante es que encuentres un BALANCE en tu vida con el que te sientas FELIZ.
Paso 3: Reflexionar
Preguntas de reflexión:
¿Por qué me otorgué esta puntuación?
¿Cuáles son mis metas para los próximos meses?
¿Dónde me veo en un año?
¡Col te dice que puedes sacar tiempo para lo que es importante para ti!
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