Self love: 5 razones por las que el amor propio es importante y 5 ideas para cultivarlo

Amor propio

¿Qué te viene a la mente cuando escuchas eso?

El amor propio o self-love es cuánto nos queremos. Es fácil decirle a otra persona que la queremos, pero ¿tú te quieres? ¿Cómo expresas ese amor que te tienes? El amor propio se puede ver de diferentes maneras. El amor propio puede ser la rutina del cuidado para la piel que realizas todas las mañanas. El amor propio puede ser el tiempo que sacas para ti cada día o semana para hacer cosas que disfrutas como leer o hacer ejercicios. El amor propio puede ser mantener relaciones saludables con las personas que te rodean y establecer límites cuando los necesitas.

¿Por qué es importante el amor propio?

5 razones por las cual el amor propio es importante:

1. Amor propio es importante porque cuando te quieres puedes reconocer cuando estás agotado o con estrés y puedes tomar un receso para recargar energías.

2. Amor propio es importante porque te ayuda a desarrollar hábitos saludables. Existen estudios que sugieren que cuando una persona se quiere tiende a tomar mejores decisiones. Cuando las personas se aceptan sin juzgarse a sí mismas, tienen mayor motivación por crear cambios positivos en sus vidas como comer saludable o ejercitarse.

3. Amor propio es importante porque ayuda a tener relaciones saludables. Cuando te quieres a ti mismo no dependes del amor que recibes sino del que tú mismo te brindas. Puedes ser capaz de establecer límites que respeten tu tiempo y preferencias.

4. Amor propio es importante porque reduce síntomas de ansiedad y depresión. Cuando te quieres tiendes a tener mayor compasión contigo mismo, lo que hace que puedas manejar mejor los síntomas de ansiedad y depresión.

5. Amor propio es importante porque aumenta la felicidad. La aceptación y el amor que te tienes está relacionado a la satisfacción que tienes como persona. Cuando estás satisfecho contigo mismo sientes plenitud y felicidad. Puedes reconocer que no eres una persona perfecta, pero eres una persona única y mereces ser respetado.

¿Cómo cultivar el amor propio?

5 ideas para cultivar el amor propio

1. Conócete

   1. Menciona 5 cualidades tuyas

   2. ¿Qué cosas son necesarias en tu día y no son negociables?

   3. ¿Qué actividades disfrutas hacer cuando estas por tu cuenta?

2. Háblate con compasión

   1. Usa afirmaciones diariamente

   2. Evita las autocríticas

3. Di NO cuando lo necesites

   1. Establece tus límites y no tengas miedo a implementarlos

4. Tiempo a solas

   1. Saca tiempo para estar a solas todos los días (aunque sea 5 minutos diarios)

   2. Ve en un date contigo mismo, ya sea a tomar café o a un día de SPA.

5. Conecta con la naturaleza, ya sea caminando por un parque que tenga árboles y flores o yendo a la playa

10 Afirmaciones para fomentar el amor propio

• Yo soy una persona única.

• Yo soy importante.

• Yo cuido de mi.

• Yo tengo el control de mis emociones.

• Yo escojo ser feliz.

• Yo estoy en control de mi tiempo y mis decisiones.

• Cada día soy la mejor versión de mi.

• Yo escucho lo que mi cuerpo necesita.

• Yo soy un imán de oportunidades.

• Yo me quiero tal y como soy.

Afirmaciones para formentar el amor propio

¡Col te dice que nadie te quiere como tu!